77歲老人被稱"鐵拳爺爺" 掰手腕年輕人不是對手
77歲老人被稱"鐵拳爺爺" 掰手腕年輕人不是對手77歲老人被稱"鐵拳爺爺" 掰手腕年輕人不是對手。
“冠軍不是在體育館中誕生。冠軍誕生于人們的內心深處，它可以是一種渴望、一個夢想或一項愿望。”這是美國著名拳王穆罕默德·阿里的人生感悟，用它套在杭州77歲“鐵拳爺爺”徐敬毛身上，再合適不過了。
這位杭州拳擊界的傳奇人物，大半輩子時間投身在這項熱血運動上：他是浙江省第一批拳擊運動員，曾擔任過北京亞運會拳擊比賽檢錄組組長，見證了近五十年來拳擊發展的潮起潮落；如今年過古稀，依然活躍在教拳育人的第一線，用自己一身結實的腱子肉鼓舞著小年輕。
從運動員到裁判，一生酷愛拳擊運動
身著一件黑色汗衫，雙手厚厚纏上長達3米的深色繃帶，外面再戴上一副拳擊專用手套，初見徐敬毛是在位于拱墅區同協路288號1928創意園里的拳館，此時他正在和一位二十出頭的女學員練習腳步與拳法。
徐敬毛，生于1941年，14歲開始接觸拳擊，16歲入選浙江省拳擊隊。1959年，18歲的徐敬毛代表浙江省參加全國運動會拳擊比賽，“不過后來由于國內對拳擊這項運動各有看法，器材也不統一，因此曾一度取消。”
1986年，全國恢復拳擊運動，四十出頭的徐敬毛以另一種方式回歸拳擊場：他考取國家一級裁判證，并擔任浙江省拳擊協會秘書長、杭州市拳擊協會副會長，多次負責全國各類拳擊錦標賽的裁判工作，還曾擔任過1990年第十屆北京亞運會拳擊比賽的檢錄組組長，“這是那時級別最高的拳擊比賽。”
自上世紀90年代起，徐敬毛開始教拳，曾在大關、濱江、下城區體育館等地都開過拳館，浙江省很多拳擊教練都是他徒弟。“如果算正式徒弟的話，我收了有400多個，最大的72歲，最小的52歲，如果算上徒孫輩的話，那至少有幾千人了。”
別覺得老爺子年紀大，走路腰板筆挺，肌肉發達，很多小年輕和他掰腕子都贏不了他。
中老年人玩拳擊，不拼體力練反應
平日里的徐敬毛生活很有規律，早上8點起床，每晚9點半準時睡覺。早餐是一個蘋果、一杯牛奶麥片和一個實心饅頭，這是在省隊里教練讓他養成的習慣，正餐最愛吃的是牛肉羊肉和蔬菜；每周二、六準時去拳館，主要帶著手靶給學員做陪練，大約一到兩小時。不去拳館，下午就在家里花半小時做俯臥撐和練習力量，保證肌肉線條。
“很多人一聽到拳擊，就覺得這是項十分危險的運動，其實并非如此。現在一般進行的都是業余拳擊比賽，每位運動員都會戴上多種護具，只要遵守規則，受傷幾率相對較小；若是在健身房或者拳館練，安全程度就更高了。”在這一點上，徐敬毛很有發言權。
“現在拳擊運動處在黃金期，學拳的人越來越多。我這里的學員年齡大都在20至60歲，其中40歲左右的白領較多，主要是這個年齡段身體逐漸開始走下坡路，都想找一種方式減肥塑形改善體質。”徐敬毛介紹。
據數據顯示，拳擊運動能強化神經、呼吸與循環三大系統的協調運作，在提高柔韌性的同時加強耐力和爆發力，一個70公斤的人進行一小時的拳擊運動可消耗800卡路里，其熱量消耗是同等時間下進行跑步運動的一倍以上。
徐敬毛解釋道，拳擊不是年輕人的專利，中老年人練要找準方向，不是去拼體能，練的是思維和反應，要養成一種預判能力。
他舉個最簡單的例子：很多中老年人平時出行喜歡坐公交車，有時候一個急剎車，手還沒來得及抓緊，人就已經摔倒或者撞到東西了。“如果學過拳擊，在這種傾倒的瞬間，人馬上就會下意識地去尋找扶手，不讓自己受傷，大大增強了一個人出行的安全性。”
其次，五六十歲的人通常都比較怕冷，拳擊能促進體內血液循環，“這么冷的天，像我這個年齡的人也仍然只穿一件最普通的毛衣和羽絨服就夠了，再多穿還嫌熱！”
